[et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» module_alignment=»center» custom_padding=»||0px|||»][et_pb_row make_equal=»on» _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» width=»100%»][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default»][et_pb_video src=»http://4kmactive.com/wp-content/uploads/2020/04/91738482_130032718574797_8492364975231978602_n.mp4″ image_src=»http://4kmactive.com/wp-content/uploads/2020/05/video-portada-team-nosiglia-b.png» play_icon_color=»#ffffff» thumbnail_overlay_color=»rgba(0,0,0,0.6)» _builder_version=»4.5.6″ module_alignment=»center» custom_margin=»||||false|false»][/et_pb_video][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.5.6″ width=»100%» module_alignment=»center» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»» custom_margin_last_edited=»on|tablet» custom_padding=»0px|||||»][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.5.6″ custom_margin=»119px||||false|false» custom_margin_tablet=»0px||||false|false» custom_margin_phone=»0px||||false|false» custom_margin_last_edited=»on|tablet» custom_padding=»0px|||||»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.4.3″][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Bebas Neue||||||||» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»46px» text_line_height=»1.8em» header_font=»Montserrat|700|||||||» header_2_font=»Montserrat|700|||||||» header_2_text_color=»#000000″ text_orientation=»center» custom_margin=»97px||||false|false» custom_margin_tablet=»0px||||false|false» custom_margin_phone=»» custom_margin_last_edited=»on|phone» text_font_size_tablet=»40px» text_font_size_phone=»36px» text_font_size_last_edited=»on|tablet» text_line_height_tablet=»» text_line_height_phone=»1.7em» text_line_height_last_edited=»on|phone»]Conoce a nuestros embajadores[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Poppins|300|||||||» text_text_color=»#000000″ text_orientation=»center» custom_margin=»0px||||false|false»]Desde los mejores atletas hasta entrenadores reconocidos,  creativos y emprendedores, nuestros embajadores elevan sus comunidades a través del trabajo duro. Descubre quiénes son y cómo nos motivan e inspiran en todo lo que hacemos.[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.5.6″ background_color=»#ffffff» background_color_gradient_direction=»207deg»][et_pb_slider _builder_version=»4.5.6″ header_font=»Bebas Neue||||||||» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»36px» custom_button=»on» width=»99.5%» custom_margin=»||||false|false» custom_padding=»||||false|false»][et_pb_slide heading=»CLUB DEPORTIVO JORGE WILSTERMANN» _builder_version=»4.5.6″ header_font=»Bebas Neue|||||on|||» header_text_align=»left» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»50px» header_letter_spacing=»1px» body_font=»Poppins||||||||» body_font_size=»12px» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» background_enable_image=»off» background_position=»top_left» background_blend=»multiply» custom_button=»on» button_text_color=»#ffffff» button_border_color=»#ffffff» button_alignment=»right» text_orientation=»left»]Orgulloso Representante del Fútbol Boliviano.

 

Conócelo[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=»YANNICK WENDE» _builder_version=»4.5.6″ header_font=»Bebas Neue|||||on|||» header_text_align=»left» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»50px» body_font=»Poppins||||||||» body_font_size=»12px» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» background_enable_image=»off» custom_button=»on» button_text_color=»#ffffff» button_border_color=»#ffffff» button_alignment=»right» button_rel=»off|off|off|off|off» text_orientation=»left»]

Pionero de Downhill en Bolivia

 

Conócelo

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=»DANIEL NOSIGLIA» _builder_version=»4.5.6″ header_font=»Bebas Neue|||||on|||» header_text_align=»left» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»50px» header_letter_spacing=»1px» body_font=»Poppins||||||||» body_font_size=»12px» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» background_enable_image=»off» background_position=»top_left» background_blend=»multiply» custom_button=»on» button_text_color=»#ffffff» button_border_color=»#ffffff» button_alignment=»right» text_orientation=»left»]

Orgulloso Representante del Team Nosiglia para Bolivia en el Dakar

Conócelo

[/et_pb_slide][et_pb_slide heading=»WALTER NOSIGLIA» _builder_version=»4.5.6″ header_font=»Bebas Neue|||||on|||» header_text_align=»left» header_text_color=»#ffffff» header_font_size=»50px» header_letter_spacing=»1px» body_font=»Poppins||||||||» body_font_size=»12px» background_color=»#000000″ background_enable_color=»on» background_enable_image=»off» background_position=»top_left» background_blend=»multiply» custom_button=»on» button_text_color=»#ffffff» button_border_color=»#ffffff» button_alignment=»right» text_orientation=»left»]

Orgulloso Representante del Team Nosiglia para Bolivia en el Dakar

Conócelo

[/et_pb_slide][/et_pb_slider][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=»4.4.3″][et_pb_column type=»4_4″ _builder_version=»4.4.3″][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Bebas Neue||||||||» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»47px» header_2_font=»Montserrat|600|||||||» header_2_text_align=»center» header_2_text_color=»#ff3f00″ header_2_font_size=»32px»]Nuestra Comunidad[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.4.3″ border_width_all=»1px» border_color_all=»#b3b3b3″ box_shadow_style=»preset3″ box_shadow_color=»rgba(0,0,0,0.24)»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.4.3″][et_pb_image src=»http://4kmactive.com/wp-content/uploads/2020/05/ejercicio-en-casa-2.jpg» title_text=»ejercicio-en-casa-2″ _builder_version=»4.5.6″ custom_margin=»|||30px|false|false»][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.4.3″ custom_padding=»0px|30px|||false|false»][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font_size=»7px» header_3_font=»Poppins|300|||||||» header_3_text_color=»#000000″ header_3_font_size=»12px» custom_margin=»||0px||false|false» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»|||10px|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone»]

Septiembre, 2020

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Bebas Neue||||||||» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»18px» custom_margin=»||0px|||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»|||10px|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone»]

HIIT ( HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING) VS

 LIIT (LOW INTENSITY INTERVAL TRAINING)

[/et_pb_text][et_pb_divider color=»#ff3f00″ divider_weight=»3px» disabled_on=»on|on|off» _builder_version=»4.4.3″ max_width=»80px» module_alignment=»left» height=»3px» custom_margin=»||20px|» animation_style=»slide» animation_direction=»bottom» saved_tabs=»all» locked=»off»][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Poppins||||||||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»|||10px|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone»]
  • Con ambos se puede quemar la misma cantidad de calorÍas.
  • Tienen un nivel de dificultad diferente y cada persona puede poner sus limites.
  • HIIT: Es ideal para personas con poco tiempo para hacer ejercicio.
  • LIIT: Incorpora movimientos que cambian el nivel del cuerpo llevando la sangre de tu tren inferior al superior o viceversa.
  • HIIT: Busca llevar al cuerpo a trabajar en su nivel optimo usando la mayor cantidad de energía posible.
  • LIIT: los movimientos tienen menor impacto en las articulaciones.

Y tú, cuál prefieres?

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_2,1_2″ _builder_version=»4.4.3″ custom_margin=»19px|auto||auto||» border_width_all=»1px» border_color_all=»#b3b3b3″ box_shadow_style=»preset3″ locked=»off»][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.4.3″][et_pb_image src=»http://4kmactive.com/wp-content/uploads/2020/05/yoga-en-casa-1.jpg» title_text=»yoga-en-casa (1)» _builder_version=»4.5.6″ custom_margin=»|||30px|false|false»][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_2″ _builder_version=»4.4.3″ custom_padding=»|30px|||false|false»][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ header_3_font=»Poppins|300|||||||» header_3_text_color=»#000000″ header_3_font_size=»12px» custom_margin=»||0px||false|false» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»|||10px|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone»]

Septiembre, 2020

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Bebas Neue||||||||» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»18px» custom_margin=»||0px|||»]

 6 TIPS PARA INICIARTE EN LA PRACTICA DE YOGA

[/et_pb_text][et_pb_divider color=»#ff3f00″ divider_weight=»3px» disabled_on=»on|on|off» _builder_version=»4.5.6″ max_width=»80px» module_alignment=»left» height=»3px» custom_margin=»||20px|» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»|||10px|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone» animation_style=»slide» animation_direction=»bottom» saved_tabs=»all» locked=»off»][/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Poppins||||||||» custom_margin_tablet=»» custom_margin_phone=»|||10px|false|false» custom_margin_last_edited=»on|phone»]
  1. No te apures. El yoga no es una carrera de 100 m lisos, más bien se parece a la preparación de una carrera de fondo, hay que tener paciencia e ir poco a poco.
  2. La flexibilidad y la fuerza se ganan con el tiempo, no intentes ir más allá de lo que tu cuerpo te permite.
  3. Centra tu mente y tu atención en la respiración.
  4. Si tienes alguna lesión informa a tu instructor.
  5. Utiliza la respiración como medio para concentrarte y evadirte de los pensamientos.
  6. Disfruta de la relajación final. El momento de relajación al final de la práctica o clase de yoga es fundamental para completar la toma de conciencia de nuestro cuerpo.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» custom_margin=»-50px||||false|false» hover_enabled=»0″ use_background_color_gradient=»on» background_color_gradient_start=»#ffffff» background_color_gradient_end=»rgba(214,214,214,0.2)» background_color_gradient_end_preview=»rgba(214,214,214,0.2)»][et_pb_row _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default»][et_pb_column _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» type=»4_4″][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Bebas Neue||||||||» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»47px» header_2_font=»Anton||||||||» header_2_text_color=»#ff3f00″ header_2_font_size=»44px» custom_margin=»||||false|false»]NOVEDADES[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=»1_3,1_3,1_3″ use_custom_gutter=»on» gutter_width=»2″ _builder_version=»4.5.6″ background_size=»initial» background_position=»top_left» background_repeat=»repeat» custom_margin=»0px|auto||auto|false|false» custom_margin_tablet=»||0px||false|false» custom_margin_phone=»» custom_margin_last_edited=»on|phone» hover_enabled=»0″ locked=»off»][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»4.4.3″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_shop type=»product_category» posts_number=»1″ include_categories=»233,204″ columns_number=»1″ orderby=»rating» _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» title_font=»Poppins|300|||||||» price_font=»Poppins|300|||||||» text_orientation=»center»][/et_pb_shop][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_shop type=»product_category» posts_number=»1″ include_categories=»243″ columns_number=»1″ orderby=»rating» _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» title_font=»Poppins|300|||||||» price_font=»Poppins|300|||||||» text_orientation=»center»][/et_pb_shop][/et_pb_column][et_pb_column type=»1_3″ _builder_version=»3.25″ custom_padding=»|||» custom_padding__hover=»|||»][et_pb_shop type=»product_category» posts_number=»1″ include_categories=»327″ columns_number=»1″ orderby=»date» _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» title_font=»Poppins|300|||||||» price_font=»Poppins|300|||||||» text_orientation=»center»][/et_pb_shop][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=»1″ _builder_version=»4.5.6″ _module_preset=»default» custom_margin=»-121px||||false|false» hover_enabled=»0″][et_pb_row column_structure=»3_5,2_5″ _builder_version=»4.5.6″ width=»68.9%» custom_margin=»|auto|-4px|auto||» custom_margin_tablet=»||0px||false|false» custom_margin_phone=»» custom_margin_last_edited=»on|tablet» custom_padding=»||0px||false|false»][et_pb_column type=»3_5″ _builder_version=»4.4.3″][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Bebas Neue||||||||» text_text_color=»#000000″ text_font_size=»46px» text_line_height=»1.8em» header_2_font=»Montserrat|600|||||||» text_orientation=»center» custom_margin=»87px||||false|false» custom_margin_tablet=»0px||||false|false» custom_margin_phone=»» custom_margin_last_edited=»on|phone» text_font_size_tablet=»40px» text_font_size_phone=»36px» text_font_size_last_edited=»on|desktop» text_line_height_tablet=»» text_line_height_phone=»1.7em» text_line_height_last_edited=»on|phone»]Actívate como embajador 4km[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=»4.5.6″ text_font=»Poppins||||||||» text_orientation=»center»]

Como embajador, probarás nuestras últimas prendas y equipos, obtendrás herramientas y experiencias de desarrollo y te conectarás con personas con tu misma pasión. Lo más importante es poder construir una comunidad sólida que vaya hacia un mismo objetivo.

[/et_pb_text][et_pb_button button_text=»Actívate ahora» button_alignment=»center» module_class=»popmake-55082″ _builder_version=»4.5.6″ custom_button=»on» button_text_size=»18px» button_text_color=»#ffffff» button_bg_color=»#000000″ button_border_width=»10px» button_border_color=»rgba(0,0,0,0)» button_border_radius=»5px» button_font=»Montserrat|||on|||||» button_use_icon=»off»][/et_pb_button][/et_pb_column][et_pb_column type=»2_5″ _builder_version=»4.5.6″ background_color=»#ffffff»][et_pb_image src=»http://4kmactive.com/wp-content/uploads/2020/04/cuarentena-fit-4.png» title_text=»cuarentena-fit-4″ align=»center» _builder_version=»4.5.6″ height=»470px» custom_margin=»-23px|0px||0px|false|false» custom_padding=»0px|0px|0px|0px|false|false»][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]